Ergonomie meets Stressregulation
Wir zeigen dir, wie du mit modernem Ergonomie-Training nicht nur deinen Körper stärkst, sondern auch dein Nervensystem beruhigst und dadurch Stress abbaust – alles durch einfache, zeitsparende Übungen, die sich fast unbemerkt in deinen Arbeitsalltag integrieren lassen.
In unseren Workshops lernst du effektive Techniken wie Yoga Nidra, das dein parasympathisches Nervensystem aktiviert und dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene tief entspannen lässt. Egal ob während der Mittagspause oder als Highlight bei besonderen Anlässen – unsere Übungen sind leicht umsetzbar und sorgen für spürbare Entspannung, während du gleichzeitig deine körperliche Stärke und mentale Gesundheit förderst.
Unser flexibles, individuelles Training wird genau auf die Bedürfnisse deiner Gruppe abgestimmt. Komm mit uns ins Gespräch und entdecke, wie du mit minimalem Aufwand maximal in deine Gesundheit investieren kannst.
Yoga Privatstunden
Eine private Yogastunde bietet dir die perfekte Möglichkeit, gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Ob du einzelne Asanas intensiv üben, eine bestimmte Atemtechnik erlernen oder eine speziell auf dein körperliches Empfinden und ein bestimmtes Thema zugeschnittene Yogasequenz möchtest – die Stunde wird genau nach deinen Wünschen gestaltet. Ich stelle dir gerne eine Sequenz zusammen und übe diese mit dir, abgestimmt auf deine Ziele.
Möchtest du lernen, dich tief zu entspannen? Dann empfehle ich dir Yoga Nidra, den yogischen Schlaf. In nur 30 Minuten tiefster Entspannung erreichst du den Erholungseffekt von drei bis vier Stunden Schlaf.
„Wie Menschen dich behandeln ist ihr Karma, wie du reagierst ist deins“
WAYNE DYER