Yoga & Ergonomie für deine Firma
Yoga zu einem besonderen Anlass, oder einfacher nur während der Mittagspause, Schenke zum Beispiel deinen Mitarbeitern das Entspannungswunder Yoga Nidra. Die Technik des Yoga Nidra aktiviert das parasympatische Nervensystem und bringt dich so in eine Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Unser Körper ist nicht für Stundenlanges sitzen gemacht und kann zu Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, Müdigkeit und Rückenschmerzen führen und damit chronische Beschwerden verursachen und ganz alltägliche Dinge funktionieren plötzlich nicht mehr wie zum Beispiel das hoch heben und tragen deiner Einkäufe, oder das Kribbeln im Bein, das dich nicht mehr Durchschlafen lässt.
Schon eine kurze 5 Minuten Pause / Büro Workout kann helfen, solche Verspannungen zu lösen. In einem Stündigen Mini-Workshop lernst du wie das geht und was du für dich und deinen Körper ganz easy machen kannst.
So individuell wie deine Gruppe, so individuell gestalten wir euren Unterricht. Nimm Kontakt auf für ein unverbindliches Gespräch.
Yoga Privatstunden
Um ganz gezielt auf deine Bedürfnisse und spezifischen Anliegen einzugehen, eignet sich eine Yoga Privatstunde wunderbar. Die Stunde wird ganz nach dir gestaltet, vielleicht willst du nur einzelne Asanas üben oder eintauchen in eine spezifische Atemübung. Vielleicht möchtest du eine für dich zugeschnittene Yogasequenz, passend zu einem bestimmten Thema / Körperlichem Empfinden, dann stelle ich dir gerne deine eigene Sequenz zusammen und übe diese mit dir. Solche Themen wie beispielsweise ein bestimmtes Lebensziel, die Stärkung bestimmter Körperregionen wie Probleme im unteren Rücken, Verspannungen im Nacken, die Verdauung oder die Atmung.
Du möchtest lernen dich richtig zu entspannen? Dann empfehle ich dir eine Yoga Nidra Praxis – der yogische Schlaf. Schon nach 30 Minuten tiefster Entspannung, holst du dir drei bis vier Stunden Schlaf.
„Wie Menschen dich behandeln ist ihr Karma, wie du reagierst ist deins“
WAYNE DYER